Prävention

Vorbeugen ist besser als heilen. Wer möchte nicht lebenslang aktiv und gesund bleiben? Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen. Wir geben Ihnen gezielte Hilfestellungen, Krankheiten und Folgeerkrankungen zu verhindern. Ebenso informieren wir Sie in den ärztlichen Sprechstunden zu den wichtigsten Krebsvorsorge- und empfehlenswerten Kontrolluntersuchungen.
Wir sind Ärzte, die auch ohne Medikamente heilen wollen. Auch begleiten wir Sie gerne hin zu einer gesunden Ernährungsumstellung, z.B. mit dem Präventionskurs
"Mit Genuss gesund Essen und Trinken".

 

 

 

 


Ernährunsberatung und Kurse

Sie möchten sich gesundheits-bewusst ernähren und ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden steigern? Wir zeigen Ihnen, worauf es bei gesunder Ernährung ankommt und wie schon kleinere Änderungen in Ihrem Essverhalten Ihnen dabei helfen, fitter durchs Leben zu schreiten.

Zu oft, zu viel, zu süß, zu, fett, zu schnell. Falsche Ernährung hat viele Gesichter - und weitrechende Konsequenzen für den Körper, die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Doch Übergewicht, chronischen Erkrankungen wie Diabetes Typ 2 und in der Folge oft auch psychischen Erkrankungen kann man vorbeugen - mit einer bewussten und gesunden Ernährungsweise.

In unserem Kurs "Mit Genuss gesund essen und trinken" lernen Sie in der Gruppe, Ihr Ernährungsverhalten Schritt für Schritt umzustellen. Es gilt, sich bewusst und gesund zu ernähren, ohne Verzicht üben zu müssen. In den insgesamt 8 Terminen à 90 Minuten werden folgende Themen behandelt:

  • Unser Energiebedarf und die Ernährungspyramide
  • Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls und die 10 Regeln der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
  • Kohlenhydrate und Ballaststoffe
  • Fette - Butter, Margarine und Co.
  • Mahlzeitenverteilung und Bewegung, Essen und Stress
  • Salz und die positiven Eigenschaften von Kräutern und Gewürzen
  • Essen im Restaurant, Getränke und Alkohol
  • Einkauftraining - Wie kaufe ich bewusst ein?

Interesse? ernaehrungsberatung(at)polikum.de

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